口腔科普: 刷牙需要“刷”的其实不只是牙齿!
01
关于牙齿上的细菌
02
牙齿清洁的方法
1 牙齿清洁部位
实际上,刷牙不只是刷牙齿表面,牙龈缘(即牙齿和牙龈交界处)的清洁也相当重要。牙龈缘是微生物最容易入侵牙龈组织并引发炎症的地方,最终可能导致牙周炎等病症。
2 正确的刷牙方式
目前国际上普遍认可且有效的清除牙菌斑方式是“巴氏刷牙法”。
中国口腔医学会发布了一套标准的巴氏刷牙法:
①刷牙时间不少于2分钟,牙刷3个月左右更换一次。
②刷牙齿内、外表面时,保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放;轻压在牙齿和牙龈交界处,来回颤动牙刷;上牙往下拂刷,下牙往上。
③清洁前牙里侧时,把牙刷竖起,上下轻刷。
你们刷牙时有严格参照这个方法来吗?
3 清洁牙刷选择
刷牙太用力,特别是使用硬毛牙刷,可能会对牙龈造成创伤。过度用力刷牙造成的软组织小撕裂让细菌有了进入血液的机会。而且,牙刷硬毛在牙釉质上磨擦会磨出微小的凹槽,随着时间的推移,这些凹槽会累积成显著的侵蚀。
市场上有一些牙刷和牙膏真的会“把牙齿刷掉”。通常标有“美白”字样的高研磨性牙膏,如果再加上臭名昭著的硬毛牙刷,可谓是“事半功倍”。这种牙刷短时间内对刷除牙齿表面的菌斑、色素效果好,但长期使用我们的牙就废了。建议选择普通软毛牙刷,不伤害牙齿,又有一定清洁力。
4三个信号提醒你换牙刷
03
刷牙时间
温馨提示:
刷完牙后吐出残余牙膏和泡沫但不要漱口,可以帮助氟化物在牙齿上停留更长时间,从而提供额外的保护。
04
关于牙膏使用的冷知识
挤牙膏别蘸水
家人不要共用牙膏
牙膏要用含氟的
七种坏成分,买牙膏要避开
牙膏有“沙子”?立即停用
牙膏底部标黑条有毒吗?
也许有人会说
刷牙好麻烦啊
要是没有牙齿就不用刷牙了
你错了!!!
牙齿没了也得刷牙
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