牙刷与牙膏的选择：挑选适合你的最佳组合！
刷牙是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。它的目的是清除牙齿表面和牙齿间隙中的菌斑、软垢和食物残渣，以减少口腔细菌和其他有害物质的数量，防止菌斑的过度积聚，并预防牙石的形成。
菌斑是一种细菌和食物残渣的粘附物，如果不及时清除，这些菌斑中的细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，进而会对牙齿表面造成腐蚀，进而损害牙齿和牙龈健康。菌斑积累还会导致口腔异味、蛀牙、牙龈炎和牙周疾病等口腔健康问题。
通过刷牙，我们可以有效地清除这些菌斑和软垢，以保持口腔的清洁和健康。因此，我们日常生活中自然少不了每天早晚必不可少的“神器”——牙刷与牙膏。
不知道大家有没有这样的体会，经常会在超市货架前疑惑着该如何选择适合自己的牙刷和牙膏？别担心，今天我们就来给大家普及一下牙刷与牙膏的选择技巧，让大家都能够挑选到最佳的组合！
“牙刷”三步走
当你看到超市架子上琳琅满目的牙刷时，
可能会有一种被眼花缭乱的感觉。
选择合适的牙刷，
除了外观好看之外，
还有一些实用的技巧哦！
软毛的魅力
选择牙刷时，最好选择中软毛的。刷毛太硬可能损伤牙面和牙龈；超软毛的牙刷容易进入龈缘下和牙间隙，但清除菌斑效果不佳；而中软刷毛柔韧易弯，并能进入龈缘以下和牙间隙清除菌斑，买它！记住，刷牙时不要用太大力气，要温柔对待我们的牙齿。
刷头大小合适
牙刷的头部尺寸也是需要注意的一个因素。传统牙刷刷头一般为长圆形，新型的刷头设计成多种样式，如尖圆形、小圆形、椭圆形、小长方形、菱形等。在购买牙刷时你要考虑到刷头的形状和大小应便进入口腔内的难刷部位。选择一个小头一些的牙刷，可以更好地清洁到难以触及的牙缝和后方的牙齿，而大头的牙刷可能会被我们的小嘴巴嫌弃哦！
手柄的选择
手柄也是选择牙刷时需要考虑的一个因素。如果你的手比较大，可以选择一个长手柄的牙刷，握持起来更加舒适稳定。而如果你的手比较小巧玲珑，一个短手柄的牙刷就足够了。注意，刷柄要有足够的硬度、强度，能负担刷牙时所用的力量。总之，手柄的选择应该让你觉得舒适自在，刷牙也能乐在其中。
好了，牙刷的选择技巧我们已经掌握了，
现在是时候来讲讲牙膏了！
牙膏可是刷牙的好帮手，
它们能够提供额外的洁净和保护。
“牙膏”有讲究
目前我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏和功效牙膏两大类。也就是说，牙膏除了基本的清洁功能外，还可以添加其他有效成分，如氟化物、抗菌药物和抗牙本质敏感等化学物质。这些添加物赋予了牙膏不同的作用，例如防龋、减少菌斑、抑制牙石形成和抗敏感等。
氟化物
氟化物是最常见的牙膏添加物之一。它可以通过抑制细菌产生酸性物质、加强牙釉质的韧性和抑制牙釉质脱矿，从而减少蛀牙的发生。此外，它还可以促进牙齿的再矿化，进而预防龋齿病的发生和发展。所以，在你的选择列表中，可以优先考虑含有氟化物的牙膏，给你的牙齿一个“防护盾”。
抗菌药物
一些牙膏中可能添加了抗菌成分，用于减少菌斑的形成和控制口腔中的细菌数量。这些抗菌成分可以对抗致病菌的生长，减少口腔疾病的风险。
美白
去渍美白牙膏主要通过改进摩擦剂和使用化学制剂（表面活性剂或漂白/氧化剂）发挥作用，以去除外源性色素为主。
抗敏感成分
一些牙膏专门设计用于缓解牙本质敏感。这些牙膏中可能添加了抗敏感成分，如钾盐、氟化物等，能够帮助减少牙齿对刺激（如冷、热、酸、甜或刷牙时的机械刺激）的牙本质敏感反应。以有效抗敏感著称的舒适达牙膏就含有 Novamin等有效抗敏感活性成分，可以让我们的牙齿表面形成一层磷酸钙保护层，修复暴露的牙本质，缓解牙本质敏感。
国家药监局早已在官网发文指出，牙膏宣称“抗幽门螺旋杆菌”缺乏科学依据。目前，没有证据证明，通过使用牙膏刷牙能够对存在于胃部的幽门螺旋杆菌产生影响。显然，依靠牙膏刷牙这一口腔清洁环节来预防或治疗幽门螺旋杆菌感染是没有科学依据的。
总之，不同牙膏的成分配方和功能各异，因此在选择牙膏时，可以根据自身的口腔需求和牙齿问题匹配适合的牙膏。如果有特殊的口腔健康问题或需要，建议咨询牙医的建议，以获取更准确和个性化的推荐。
此外，选择牙膏时，你还可以考虑一下味道。牙膏之所以能够清新口气，是因为它含有芳香剂，不过，有些人喜欢清凉薄荷味，有些人喜欢甜蜜的水果味，还有些人喜欢简单的清香味道等等。根据你的喜好选择一个适合你的口味，不仅能够有效缓解交谈中口臭的尴尬，刷牙的过程也会更加愉悦哦！
讲到这里，
是不是忽然发现，
选牙刷和牙膏并不是一件难事啦～
快去超市试试吧，
愿你找到适合自己的最佳组合，笑口常开！
参考文献
[1]冯希平.口腔预防医学.(7版)[M].北京:人民卫生出版社,2020.
— END —
* 本文为史克牙 e 汇委托医百约稿内容，转载请注明出处。仅供行业专业人士参考及交流，不代表本账号赞同其观点，也不代表对文中涉及到的药理或实验操作过程做过验证，不视为医疗意见或建议。本账号不对上述摘录的完整性、准确性和真实性负责。
PM-CN-SENO-23-00514
Expiration Date：16 Oct 2025