6个伤牙饮食小习惯,牙齿就是这么一点一点坏掉的!
俗话说牙痛不是病,痛起来要人命。
牙齿健康与否直接决定我们的食欲以及营养摄入,但不良的饮食习惯,也会对牙齿带来损伤,缩短牙齿使用寿命。
别看牙齿那么坚固,但生活中的一些行为却对牙齿带来损伤,缩短牙齿使用寿命。
哪些饮食小习惯会伤害牙齿呢?一起来看看吧!
常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等,虽然营养价值高,但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等,会腐蚀牙齿的牙釉质,建议适当吃水果。
很多人喜欢喝甜饮料,尤其是碳酸类。碳酸饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素。
日常尽量少喝浓茶或浓咖啡,以免引起牙齿变黄,含有的酸性物质会导致牙齿染色,影响形象。
如果实在想喝,建议喝了饮料后漱一下口,就会减少一定程度的损伤了。
腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质,会破坏牙齿表面的牙釉质,影响其张力。长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。
喜欢吃甜食的朋友注意了,像松软的面包、奶油蛋糕、酥软饼干等,这些东西容易黏在牙齿表面或堆积在牙龈上,一旦清理不及时,容易增加蛀牙风险。
为了防止蛀牙,吃完甜食立即漱口。但不建议立即刷牙,珐琅质极易受损,导致牙齿变得敏感,应至少间隔半个小时再刷牙。
众所周知糖会引起龋齿,但大家通常会忽略隐形的糖,止咳药大多含有糖分,服用止咳糖浆咽喉含片后一定要刷牙或者是嗽口。
热的食物和生冷的食物会刺激牙龈和牙髓引起牙痛,尤其是有些人习惯嚼冰,刺激牙龈的同时还会磨损牙齿,甚至是牙齿折断。
你每天是打横刷牙吗?牙颈部的釉质很薄,如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损,形成牙齿楔状缺损。
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你刷牙是随便刷几下就结束了吗?其实要刷够3分钟,且用巴氏刷牙法。
如果没有刷够时间就无法将附着在牙齿表面的残留物给清掉掉,时间长了会形成牙结石,甚至造成蛀牙。
很多人饭后一直用牙签剔牙,这非常的伤牙齿。
牙刷难以清洁到牙齿之间缝隙,而牙齿间缝隙若清洁不到位,很容易造成牙缝隙间龋坏,特别是乳牙,牙间隙内龋坏发生率特别高,这个时候就需要用到牙线,不伤牙齿且剔牙非常爽。
洗牙的一个重要任务就是清除牙石。长期积累的牙结石会压迫牙龈和牙槽骨,使得它们发生萎缩或“骨吸收”,牙缝会变宽,牙齿甚至会松动。一般建议每年洗2次牙。